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靜坐
每日靜坐是我由來已久的習慣,長期靜坐讓我發現自己思緒變更清晰(能讓自己更定的下來)、記憶力變更好(當你想喚起記憶時,就像電腦讀取資料ㄧ般,資料會慢慢浮現,歷歷在目)深覺不可思議!最直接的感受應該是讓睡眠品質變的更好,躺下後完全切換,進入深層睡眠狀態。所以睡眠時間不需很長就覺得充滿電力。
就是因為發現靜坐如此美妙,所以希望分享給更多的孩子,希望他們能越早接觸養成習慣幫助自己!靜坐也非ㄧ、二日可養成、見效。所以盡量安排在課程中,希望種下這善的種子能為他們日後帶來助益。
年紀越小學越好,越快定下來。而到了青少年階段,年輕氣盛,就更需ㄧ番功夫!
可參考影片:http://www.youtube.com/watch?v=W6WvLU5-Cu0
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